La sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Mon accompagnement en sophrologie à Bédarrides ne se substitue pas à un suivi médical mais apporte une aide précieuse pour son bien-être, c’est une méthode d’écoute de soi.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui va harmoniser le corps et l’esprit. Cette méthode va vous permettre de retrouver un bien être au quotidien, de développer votre potentiel à travers l’écoute de ses ressentis.
C’est un neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui, dans les années 60, a créé la sophrologie. Il s’est inspiré de techniques occidentales et pratiques orientales. Sa pratique est non tactile et alterne des temps d’exercices et des temps de verbalisation des ressentis.
La sophrologie du grec sôs (harmonieux), phen (l’esprit) et logos (la science) est littéralement la science de l’esprit harmonieux. C’est une méthode d’écoute de soi et de ses ressentis.
Je vous accueille dans mon cabinet à Bédarrides, dans le Vaucluse, à côté d’Avignon, Sorgues, Vedène, Entraigues, Orange, Carpentras, Châteaurenard, Jonquières, Courthézon, Roquemaure, Sarrians…
Réservez votre première séance
Pourquoi pratiquer la sophrologie
1. Améliorer votre quotidien :
- Équilibre au quotidien
- Gestion des émotions et du stress
- Difficultés d’apprentissage
- Changement professionnel ou personnel
- Confiance en soi
- Stimulation de la créativité
2. La préparation mentale :
- L’accouchement, FIV
- Un examen (permis de conduire, BAC … )
- Préparation à un événement
3. Accompagnement de traitement médical :
- Accompagner un traitement thérapeutique (dépression, cancer … )
4. Accompagnement de comportement pathologiques :
- Accompagnement du traitement des addictions (cigarettes, jeux vidéos, phobie … )
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie va vous permettre de :
- vous détendre et diminuer aussi les tensions musculaires et psychiques.
- mieux vous concentrez et d’améliorer votre sommeil.
- développer votre confiance en vous et dépasser vos peurs.
- davantage gérer vos émotions et prendre du recul par rapport à certaines situations stressantes.
- vous préparer mentalement a un concours, examen, entretien ...
- mieux vous connaitre et donc s’ouvrir aux autres avec un avenir plus paisible et harmonieux.
Mes bulles de sophrologie à Bédarrides
Déroulement d’une séance
Lors du premier RDV après un échange autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie, nous définirons ensemble un objectif.
Pour les enfants et les adolescents, le premier rendez-vous se fait en présence des parents.
J’élabore ensuite un protocole personnalisé pour atteindre l’objectif. Chaque séance aura donc une intention précise et s’articulera autour d’exercices de relaxation dynamiques, de respiration et de visualisation mentale.
La séance dure environ de 50 min à 1h (45 min pour les enfants).
Temps d’échange
Nous commençons avec des échanges sur l'évolution de votre accompagnement.
Premier exercice
J’utilise la relaxation dynamique pour vous détendre physiquement et émotionnellement.
Deuxième exercice
Le deuxième exercice est la visualisation d’images mentales positives inspirée par l’hypnose. La pensée positive inspire l’optimisme et la projection bienveillante.
Temps d’échange
La séance se termine avec un temps d'échange et de partage de vos ressentis sur les exercises proposés.